Вчерашние показатели

Отбой  — 0.55
Шаги — 14458
Вода - 1,5 л воды
Завтрак — кабачковый блин
ОбедoУжин — перец и кабачок фаршированный свинным фаршем
Запрещенка  — конфеты, овсяное печенье, булка с клюквой, нуга, пол мандарина 

Сегодня
Подъем сегодня - 9.00
Вес - 76,5 (-0,45)кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 70 кг

Который день подряд меня удивляет, что при наличии такого большого количества запрещенки, у меня такие нормальные отвесы. Сегодня, кстати, побит очередной рекорд. Я помню, что весила столько последний раз в 2016году. Я ходила в то время на курсы кройки и шитья. И нещадно набирала вес. Занятия были раз в неделю и бывало, снимут с меня мерки на занятии, а на следующем оказывается, что пиджак уже жмет. Так я его и не дошила, потому что не возможно было выкройку каждую неделю подгонять по фигуре. 

Вчера меня серьезно накрыло во время прогулки. Я представила, что уже вешу 57кг — и что теперь? А ничего, я не знаю, что делать дальше. Может поэтому и не худела. Придя в нормальный вес я просто не буду знать, что делать дальше. 

Вчерашние показатели

Отбой  — 2.20
Шаги — 10056
Вода - 0,6 л воды
Завтрак — кабачковый блин
Обед — гречка, индейка на гриле
Ужин  — каракатица, 0,5 перца
Запрещенка  — горячий шоколад, блинчики с козьим сыром и помидорами, конфеты, овсяное печенье 

Сегодня
Подъем сегодня - 9.20
Вес - 76,95 (-0,45)кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 70 кг

Каждый вечер обещаю, что завтра точно выдержу и не буду лопать запрещенку, но вчера случился какой-то прорыв Инферно — я сметала все, что плохо лежит.

Мне не хватает мотивации в целом. В прошлый раз мотивацией выступал горячий шоколад из Новой провинции и желание избежать скандала в чате. Сейчас у меня числится в этом разделе португальское пирожное, но на самом деле оно меня не вдохнавляет. Из хорошего — еда перестала меня мотивировать. Из плохого — меня ничего не мотивирует.

Мой вчерашний поздний отбой — следствие мыслительного поиска объекта, который послужил бы хорошим стимулом, чтобы взять в себя в руки. И я вдруг поняла, что у меня нет ничего такого, чтобы зажгло этот огонь внутри. 

Был вариант «поездка в Германию» или «покупка пианино», но они также быстро гасли, как и зажигались. 

Пару лет назад знакомые убеждали меня, что нужно жить в процессе. Я не понимала их, как так можно, это же неинтересно, всегда должны быть цели. Они процессники, я — целевик. И вот сейчас я живу как они, и мне так неинтересно(((. Это как день сурка какой-то, как застрять в безвременье, как лежать на воде и бесцельно колыхаться на ее волнах...

Думала, что сегодня на весах будет +2кг, а в итоге, несмотря на пережор, скинула 0,45кг.

Вчерашние показатели

Отбой  — 00.40
Шаги — 12697
Вода - 0,6 л
Завтрак — лук порей, 2 яйца
Обед — индейка на гриле, пюре из цветной капусты
Ужин  — баклажановые рулеты, хинкали
Запрещенка  — чуть-чуть малины, овсяное печенье, изюм в шоколаде, шоколадка

Сегодня
Подъем сегодня - 8.20
Вес - 77,4 (-0,35)кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 70 кг

Куда подевалась моя прославленная сила воли? Я ведь осознаю, что мне хватило бы всего 2 месяцев, чтобы достигнуть своей цели: стоит только 60 дней соблюдать меню. И что я творю — в меня уже не лезет шоколад, но нет, я все равно его в себя пихаю. 60 дней? Они кажутся вечностью. Хотя на практике они пролетают со скоростью звука. Вспомните, чем вы были заняты 60 дней назад и осознаете, что это было чуть ли не вчера.

У меня столько еще целей, которых нужно достичь и они намного сложнее, чем сбросить вес… Но как я могу их достичь, если я даже не могу сказать «нет» пирогам и конфетам и закрыть рот? Как  я могу управлять другими, если я с собой справиться не могу?

Что ж, меня давно не было тут. За это время подошел к концу марафон по похудению, а я съездила в отпуск. Я не могу сказать, что мне есть, чем похвастаться за последние 3 недели. Наверное, только тем, что я не вернулась в свои 80 с лишним и то, что в день я проходила от 17 до 28 тыс шагов и это спасло меня от мегаперевесов. 

Сейчас мой вес 77,75кг и я начинаю самостоятельное плавание в сторону своих 57 кг. Это будет нелегко, так как все-таки основным двигателем был страх, что утром на весах будет плюс и за это я буду отгребать от админов марафона.

Что ж, моя цель — весить в декабре 57кг. Надеюсь, я справлюсь… Будьте моими наблюдателями и силой воли...

Вчерашние показатели

Отбой  — 00.20
Шаги — 19575
Вода - 1,0л
Завтрак  — йогурт, семена льна, сливы
Обед  — гречка, перец
Ужин  — пюре из брокколи, лосось
Запрещенка  — кусок шоколадки((( не удержалась

Сегодня
Подъем сегодня - 8.30
Вес - 77,85 (-0,45)кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 74,4кг

Что ж, достигнут новый исторический минимум. В таком весе последний раз я была 4 года назад. Это прекрасно, но я чувствую, что начинаю сдаваться. Вчера шоколад, сегодня шоколад. Я каждый день спрашиваю: «Зачем это терпеть? Я же скинула уже 8 кило.» Если честно, то мне почему-то страшно увидеть на весах 70 кг. Не понимаю я этого страха, но он есть.

Вчерашние показатели

Отбой  — 00.20
Шаги — 10003
Вода - 0,9л
Завтрак  — овсяноблин
Обед  — тушеная капуста
Ужин  — пюре из цветной капусты, кальмар
Запрещенка  — кусок шоколадки((( не удержалась-таки.

Подъем сегодня - 6.30
Вес - 78,30 (-0,2) кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 74,4кг

Что-то мне сегодня не спалось. Впереди очередная загруженная неделя, нон-стоп совещания, срочные задачи. Полежала я в кровати, подумала, что эти недели я совсем не видела солнца, в окно даже не было времени посмотреть. А ведь уже осень, погода скоро испортится… Знаете эти грустные мультики, когда человечек  сидит за рабочим столом, а за окном сменяются сезоны, а он этого даже не замечает? Вот и мои предыдущие недели проходили в таком режиме. Поэтому раз уж я поднялась в кои веки так рано, и на улице солнце, пошла исследовать улочки города. И так мне хорошо было за пределами стен. Немного полегчало. Легче работается.

Вчерашние показатели

Отбой  — 00.20
Шаги — 10559
Вода - 1,2л
Завтрак  — омлет (2яйца, перец, лук порей)
Обед  — тушеная капуста
Ужин  — кальмар, салат из капусты
Запрещенка  — персик

Сегодня
Подъем сегодня - 8.17
Вес - 78,55 (-0,1) кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 74,4кг

Очень медленно снижается вес, прям невыносимо медленно. И самой печально и на марафоне отхватываю за это. Но хотя бы не 0 и не плюс граммы. Заметила, что вес так медленно стал уходить ровно на следующий день после того, как пожаловалась, что слишком быстро худею. Психосоматика? Эээ… дорогая, может мы продолжим снижать вес?

Очень тяжело даются эти недели на проекте, с которого мне приходится уходить. Это осознание, что через 2 недели кто-то займет твое место, а до этого из тебя еще и выжмут по максимуму — невыносимо. Да еще и второй специалист, который был в команде ушел в отпуск — две недели ада, две недели пахать за двоих. Скорей бы отпуск.

Вчерашние показатели

Отбой  — 00.45
Шаги — 11675
Вода - 0,9л
Завтрак  — кабачковый овсяноблин
Обед  — запеканка из филе индейки и брокколи
Ужин  — форель, огурец
Запрещенка  — абрикосы

Сегодня
Подъем сегодня - 8.17
Вес — 78,65 (-0,15)кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 74,4кг
Рубеж на сегодня (запрещенка vs мороженое из боровиков) - 70 кг

С каждым днем на улице становится все холоднее. Второй день я прям усилием воли заставляю себя вечером выползать на свои 10000 шагов. 

Снижение веса тоже замедлилось. Я уже влажу во всю старую одежду -  где-то с легкостью, где-то с треском, но влажу. Это радует, но до заветных 57 еще так далеко. В моем текущем весе я не была, наверное, года 4. При ходьбе начинает ощущаться легкость, спину держать легче. Ноги начинают казаться длиннее. Но при всем при этом так хочется шоколада((.

Вчерашние показатели

Отбой  — 01.45
Шаги  — 10715
Вода - 0,9л
Завтрак  — кабачковый овсяноблин
Обед  — запеканка из филе индейки и брокколи
Ужин  — лосось на пару, пюре из брокколи
Запрещенка  — сливы

СегодняПодъем сегодня - 8.17
Вес — 78,80 (-0,15)кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 74,5кг
Рубеж на сегодня (запрещенка vs мороженое из боровиков) - 70 кг

Вес уходит медленнее. Меня очень сильно прессуют на марафоне. Ну а что мне сделать? Пойду себя отругаю и свою 5-у точку за то что она медленно сбрасывает. По сути я не нарушаю правил. Ну может у моего тела другая скорость, чем у других?

После потери проекта на работе, я должна отработать еще 2 недели. Но как? Как можно с усердием работать зная, что через 2 недели кто-то займет твое место((? Я чувствую огромный стресс. Был день, когда не могла спать. 

Чтобы хоть как-то восстанавливаться пришлось вернуться к йога-нидре. Эта техника летом стала прям открытием для меня. В декабре стресс был так велик, что у меня случился рефлюкс на нервной почве. Я несколько месяцев пила таблетки, которые не помогали. Ни гастроэнтеролог, ни лор ничем не могли помочь. Параллельно я много нервничала и решила провести опрос и узнать у народа в инсте, как они справляются со стрессом. И вот двое посоветовали йогу-нидра. Я решила попробовать. Это нечто. Я стала чувствовать лучше, а где-то через неделю или полторы вдруг поняла, что мой рефлюкс прошел.

Если кому-то интересно попробовать, то я использую для себя этот ролик:

P.S. Еще на 100гр дальше от пирожного.

Вчерашние показатели

Отбой  — 00.30
Шаги — 10846
Вода - 1,2л
Завтрак  — йогурт, семена льна, персик
Обед  — 2 рулетика из баклажана
Ужин  — устрицы
Запрещенка  — сливы, 2 рулетика из баклажана

Сегодня
Подъем сегодня - 9.10
Вес - 78,95 (-0,05)кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 74,6кг
Рубеж на сегодня (запрещенка vs лимонный рулет) - 70 кг

Опять на меня попытались наехать за малый отвес. Может по-другому нельзя поддержать дисциплину, но бесит страшно. Из-за этих дебатов, я потратила зря уйму времени.

Из интересного:

Метафорические карты. Сегодня встретились с друзьями и изучали метафорические карты. Раньше я считала, что это что-то из разряда баловства. Но на встрече была психолог и показала один из приемов работы с ними. Если честно, мне стало даже немного страшно, насколько много эти карты могу рассказать о человеке. Ты становишься словно голый перед психологом рассказывая историю по этим картинкам. Ему, конечно, легче с тобой работать и доставать все то, что ты мог скрывать даже от себя. Это позитивный момент. Но я теперь точно знаю, что никогда не буду обсуждать свои карты со знакомыми и незнакомыми людьми, чтобы не оказаться, как на ладони. Но это хороший способ узнать свое окружение 😉.

Китаец. Наверное, все видели разные видео в тиктоке, как иностранцы просят сказать пару слов на их языке. Вот и нас на площади стоял такой в кимоно и с табличкой «Free hugs». Обычно я так не делаю, но нужно хоть иногда делать небольшие глупости. Подождала, пока очередь к нему рассосется и тоже подошла. У него на плакате было несколько слов (счет по-китайски, горы и что-то еще), он просил повторять за ним. Весь процесс стримил в сеть. Не знаю, что я там наговорила, надеюсь никого не оскорбила и не развязала 3 мировую. Кто знает, может это как с майками с китайскими иероглифами, которые никто не понимает, а там «Я — вобла» или «Старый п*рдун».

Аттракционы. Закрыла еще один пункт из списка — лабиринт.  Нужно было ходить среди ленточек и нажимать красные кнопки, ползать под лазерами, и еще Виар. Если честно, то мне не зашло. Зеркальные лабиринты, в которых я была раньше, мне понравились куда больше.