Вчерашние показатели

Отбой  — 01.45
Шаги  — 10715
Вода - 0,9л
Завтрак  — кабачковый овсяноблин
Обед  — запеканка из филе индейки и брокколи
Ужин  — лосось на пару, пюре из брокколи
Запрещенка  — сливы

СегодняПодъем сегодня - 8.17
Вес — 78,80 (-0,15)кг
Рубеж на сегодня (поздний отбой vs португальское пирожное) - 74,5кг
Рубеж на сегодня (запрещенка vs мороженое из боровиков) - 70 кг

Вес уходит медленнее. Меня очень сильно прессуют на марафоне. Ну а что мне сделать? Пойду себя отругаю и свою 5-у точку за то что она медленно сбрасывает. По сути я не нарушаю правил. Ну может у моего тела другая скорость, чем у других?

После потери проекта на работе, я должна отработать еще 2 недели. Но как? Как можно с усердием работать зная, что через 2 недели кто-то займет твое место((? Я чувствую огромный стресс. Был день, когда не могла спать. 

Чтобы хоть как-то восстанавливаться пришлось вернуться к йога-нидре. Эта техника летом стала прям открытием для меня. В декабре стресс был так велик, что у меня случился рефлюкс на нервной почве. Я несколько месяцев пила таблетки, которые не помогали. Ни гастроэнтеролог, ни лор ничем не могли помочь. Параллельно я много нервничала и решила провести опрос и узнать у народа в инсте, как они справляются со стрессом. И вот двое посоветовали йогу-нидра. Я решила попробовать. Это нечто. Я стала чувствовать лучше, а где-то через неделю или полторы вдруг поняла, что мой рефлюкс прошел.

Если кому-то интересно попробовать, то я использую для себя этот ролик:

P.S. Еще на 100гр дальше от пирожного.